Succede a tutti. Anche a chi si allena da tempo. Ci sono periodi in cui la motivazione cala, la stanchezza si fa sentire e la voglia di allenarsi sembra sparita.
La buona notizia? È normale. E si può superare.
Ecco 5 consigli pratici per non mollare quando il divano sembra più invitante della palestra.
1. Ricorda il tuo perché
Perché hai iniziato? Qual era il motivo che ti ha spinto a iscriverti? Ritrovare il contatto con quella motivazione iniziale è il primo passo per rimettere in moto la voglia. Scrivilo, ripetilo, visualizzalo.
2. Cambia ritmo (o allenamento)
A volte è solo noia. Sempre la stessa routine, gli stessi orari, gli stessi esercizi. Prova qualcosa di diverso: un corso nuovo, un allenamento in acqua, un piccolo obiettivo da raggiungere. Al The Bridge puoi farlo in ogni momento.
3. Allenati con qualcuno
La motivazione si moltiplica quando si condivide. Che sia un’amica, un collega o un familiare, allenarsi in compagnia rende tutto più leggero e divertente. E quando non ti va…magari a loro sì!
4. Non cercare la perfezione, cerca la costanza
Non serve allenarsi tutti i giorni o dare sempre il massimo. Basta esserci. Anche solo per mezz’ora. Anche solo per camminare o allungarti. Ogni volta che non molli, stai rafforzando il tuo impegno con te stesso.
5. Concediti delle pause, ma con un piano per ripartire
Saltare qualche allenamento non è un problema. Lo diventa se perdi il contatto con la tua routine. Pianifica in anticipo la ripresa: un giorno, un’ora, una lezione. Sapere già quando tornerai ti aiuta a non perderti per strada.
In conclusione?
