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Allenarsi dopo i 60 anni: perché non è troppo tardi, è il momento giusto
Dopo i 60 anni molte donne si fanno la stessa domanda, anche se spesso non la dicono ad alta voce: “Ha ancora senso allenarsi?” La
Allenarsi d’inverno: cosa succede davvero al tuo corpo (e perché è il momento migliore)
Con il freddo arriva spesso anche la voglia di fermarsi. Le giornate sono più corte, la luce diminuisce, il corpo sembra più lento, rigido, pesante.
Il vero motivo per cui molte persone mollano la palestra (e non è la forza di volontà)
Quante volte hai pensato: “Non sono costante.” “Non ho abbastanza forza di volontà.” “La palestra non fa per me.” È un pensiero comune. Ed è
Allenarsi senza stress: il movimento che ti libera, non ti pesa
Allenarsi non deve essere una penitenza. Non è un dovere da aggiungere all’agenda. È un tuo diritto. Il diritto di muoverti per sentirti viva. Di
Settembre non è un inizio. È un ritorno.
C’è qualcosa di profondamente diverso tra iniziare e ritornare. Iniziare è spesso accompagnato da incertezze, aspettative, buoni propositi che si sgonfiano presto. È il salto
IL RITMO DEL SÉ – Un percorso di meditazioni guidate per ritrovare equilibrio e presenza
Viviamo in un tempo in cui correre è diventata la normalità. Le giornate si riempiono di impegni, notifiche, pensieri e responsabilità che lasciano poco spazio
Come scegliere la palestra giusta per te (e non mollare dopo 3 settimane)
Scegliere una palestra può sembrare facile, ma spesso è proprio la scelta sbagliata a farci mollare dopo poche settimane. La palestra giusta, invece, può diventare
Perché allenarsi d’estate fa (davvero) bene: 5 motivi per non mollare
L’estate è il momento in cui il corpo (e la mente) cambiano ritmo Le giornate si allungano, le temperature salgono e il nostro organismo, che
5 modi per restare motivati anche quando la voglia scende
Succede a tutti. Anche a chi si allena da tempo. Ci sono periodi in cui la motivazione cala, la stanchezza si fa sentire e la