Viviamo in un tempo in cui correre è diventata la normalità. Le giornate si riempiono di impegni, notifiche, pensieri e responsabilità che lasciano poco spazio all’ascolto di sé. Non c’è da stupirsi se, spesso, ci sentiamo stanchi, sotto pressione o con la mente costantemente in movimento.

Eppure, esiste un altro ritmo. Un ritmo che non è dettato dall’orologio, ma dal respiro.
Da qui nasce IL RITMO DEL SÉ, il nuovo percorso di meditazioni guidate del The Bridge, pensato per aiutarti a rallentare, ritrovare equilibrio e riportare l’attenzione a ciò che conta davvero: la connessione con te stesso.

Un incontro a settimana per sei settimane

Il percorso si svolge in un piccolo gruppo, in presenza, ogni martedì mattina alle 11.45 per sei settimane consecutive. Ogni incontro dura 45 minuti e segue una struttura semplice ma potente:

Esercizi pratici: piccole azioni da integrare nella vita di tutti i giorni, per portare i benefici del percorso anche oltre la sala del The Bridge.

Introduzione al tema: gestione dello stress, autostima, dialogo interiore, emozioni, pensieri positivi, mindfulness… argomenti che ti aiuteranno a comprendere meglio il funzionamento della mente e delle emozioni.

Meditazione guidata: un momento dedicato a riportare l’attenzione al presente, rilassare il corpo e liberare la mente dal rumore di fondo.

Esercizi pratici: piccole azioni da integrare nella vita di tutti i giorni, per portare i benefici del percorso anche oltre la sala del The Bridge.

Un percorso che va oltre il rilassamento…

Molti pensano che la meditazione serva solo a “rilassarsi”. In realtà, se guidata con competenza, è uno strumento di trasformazione. Ti insegna a osservare i pensieri senza esserne travolto, a riconoscere le emozioni e a scegliere come agire, anziché reagire automaticamente.

In questo percorso, inoltre, avrai la possibilità di un colloquio individuale di 30 minuti con la conduttrice, per approfondire aspetti personali e rendere ancora più efficace l’esperienza.

Perché partecipare:

Partecipare a IL RITMO DEL SÉ significa regalarti un’ora alla settimana in cui puoi:

• alleggerire lo stress e la tensione
• dormire meglio
• aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale
• sentirti più presente nella tua vita
• coltivare autostima e fiducia

Non è richiesta alcuna competenza precedente: basta il desiderio di dedicarti del tempo e di ascoltarti davvero.

Prenota subito la tua prova gratuita: i posti sono limitati e la prenotazione è obbligatoria.
Ti aspettiamo al The Bridge per iniziare insieme un viaggio fatto di calma, ascolto e consapevolezza.